Når vi snakker om «traumer» i psykologien, handler det egentlig om ettervirkningene av en hendelse – altså det emosjonelle såret som blir igjen etter noe du har opplevd eller vært vitne til. Disse sårene har ikke fått gro, og når du blir minnet på hendelsen – eller blir «trigget» – kan det føles som om opplevelsen skjer på nytt.

Dette kan føre til at du begynner å unngå visse steder, tanker, situasjoner eller temaer som vekker ubehaget, noe som i lengden kan bli svært begrensende. Traumet kan også påvirke evnen din til å regulere følelser – du kan enten bli overveldet av dem, eller motsatt: føle deg nummen og frakoblet, noe som gjør det vanskelig å relatere til andre.

I terapi får du mulighet til å møte traumene dine på en trygg og støttende måte, slik at du gradvis kan legge dem bak deg – der de hører hjemme.